心のエクササイズ  1.2.3 2022/02/16 (水)

1.まぁいいか

心に生まれたネガティブな気持ちを
深追いせず、嫌な出来事を
それ以上頭に思い浮かべない
もういい、もういい。

2.しょうがないな

不安や心配、不平不満は
自分の外側からもたらされることに対する反応で、自分ではどうしようもない。

3.ありがとう

ネガティブな言葉を避け
ポジティブな言葉だけで過ごす。
究極のポジティブはありがとう。

まっいっか
しょうがないな
ありがとう

まずは、1日のうち5分だけでも
"唱えて"みてください。

それを毎日継続していくことで
苦難を軽やかに乗り越えられるように
なるはずです。

それでは
今日もこころ穏やかな一日を〜^_^