怒りにも居場所   2023/08/05 (土)

感情に必要以上に
振り回されないためには

自分と少しだけ
距離を置けばいいんです。

 
たとえば
ものすごい怒りが
湧き上がったとしますね。

 
そしたら

「あっ、今、怒ってるんだな」

って認識するくらいの
距離です。
 
怒りや不安に飲み込まれて
自分を見失うのではなく

「今、自分に何が起きているのか」を

認識している状態が

自分と少しだけ
距離を置いている状態です。
 
 
この状態は
「今、怒ってるんだな」って
気づいている状態であり

怒りを否定してもいないし
怒りを煽ってもいない状態
なんです。
 

否定しないから
「怒りにも居場所」ができて
安心するんです。
 

怒りを感じつつも
冷静さもあるから
必要以上に翻弄されない。
 
 
そういうことを
心がけているうちに

だんだん精神的な
浮き沈みの幅が狭くなってきて
基本的に安定した状態に
なってきます。

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お読みいただき
ありがとうございます。

それでは
今日もサイコーの笑顔で〜