自分と少しだけ距離を置く 2022/08/09 (火)

感情に必要以上に
振り回されないためには

自分と少しだけ
距離を置けばいいんです。

 ほんのちょっとだけ。
 
たとえば
ものすごい怒りが
湧き上がったとしますね。

 
そしたら

「あっ、今、怒ってるんだな」
って認識するくらいの距離です。
 

怒りや不安に飲み込まれて
自分を見失うのではなく

「今、自分に何が起きているのか」を
認識している状態が

「自分と少しだけ距離を置いている」
状態です。
 

これって
ちょっと心がければできることです。
 
 

気持ちが安定したら

「そわかの法則」

掃除（そうじ）
笑い（わらい）
感謝（かんしゃ）

を心がけてみてね！

それでは
今日もご機嫌な一日を〜