【あづみ先生の栄養教室】   夏バテ予防にはタンパク質 2022/07/02 (土)

暑いからと
喉越しのよい麺類ばかりで
夏バテしてませんか？

夏バテ予防には
なんと言ってもタンパク質です！

タンパク質は
皮膚や髪の毛、筋肉を作るだけではありません。


ホルモンや免疫物質といった
身体を調整する物質の材料にもなるのが
タンパク質の働きです。

そして
良質なタンパク質といえば『たまご』

毎日、大人は2個
成長期の子どもは3個は食べましょう。

食欲がない時はプロテインがオススメです。

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スーパーにも並んでます！

それでは
今日もご機嫌な一日を〜