あなたはタンパク質でできている 2021/12/09 (木)

私たちの体は、細胞一つひとつに至るまで
毎日食べるものでできています。

食べるものを変えることで
私たちはいくらでも心と体の調子を
整えることができるのです。

そのためには
私たち「そのもの」ともいえるたんぱく質
(プロテイン)の確保は最優先です。

私たちの身体は水分を除き
ほとんどはタンパク質でできているからです。

たんぱく質を多く含む食品は
肉、魚介、卵、大豆製品です。

タンパク質は
身体の最重要な構成材料や
心身の安定を図る脳内神経伝達物質の
材料です。

毎日、卵2個、お肉200gを食べ
プロテインなどを利用すれば
心身の健康を保てます。

☆あなたはタンパク質でできている☆

それでは
今日もこころ穏やかな一日を〜