自分の感情を客観視する 2022/06/04 (土)

本当は子どもにイライラしたり
怒ったりしたくないのに
怒りにどっぷりつかってしまうのは
なぜでしょうか？

それは

"怒りの感情に飲み込まれている"

からです。

では、こんなときはどうすれば
感情をコントロールできるのでしょうか？

その答えは

"自分の感情を客観視する”

ことに尽きます。

自分の感情を冷静に分析すると

怒りの理由だと思い込んでいたことは
実は真実ではなく

別なところに理由があることに
気づくことが多いのです。

本当の理由がわかれば

“そんなに怒るほどのことでもない”

ことに、怒っていたことがわかり
怒りの感情がすっと消えていきます。

それでは
今日もご機嫌な一日を〜